Info Keluaran SGP Togel

5 Tips bagi Pemula yang Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Berlari

KOMPAS.com – Melakukan latihan kardio selalu bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat.

Meski demikian, jika kita adalah seseorang yang lebih suka berlari untuk menurunkan berat badan, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan sebelumnya, terutama bagi para pemula.

Nah, untuk mengetahui lebih lanjut apa saja yang perlu diperhatikan, simak lima tips bagi pemula yang ingin menurunkan berat badan dengan berlari sebagai berikut ini.

1. Melakukan pemanasan dan peregangan

Jangan mulai berlari tanpa pemanasan dan peregangan yang tepat.

Sebab, melakukan pemanasan dan peregangan sebelum berlari dapat membantu otot mengembang dan meningkatkan refleks yang pada gilirannya mencegah cedera.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Berbagai jenis latihan peregangan atau pemanasan dapat membantu kita melumasi sendi dan otot-otot.

Baca juga: Perlukah Melakukan Peregangan Sebelum Olahraga Lari?

2. Pakai sepatu lari yang tepat

Jika kita adalah seorang pelari atau pemula yang ingin berlari, maka kita harus memiliki sepasang sepatu lari yang tepat.

Menggunakan sepatu lari yang bagus tidak hanya akan mencegah segala bentuk cedera, tetapi juga membuat lari kita lebih lancar dan konsisten.

Undian harian Keluaran SGP 2020 – 2021. Bonus menarik yang lain-lain tersedia diperhatikan secara berkala lewat banner yg kami lampirkan dalam website itu, dan juga bisa ditanyakan pada petugas LiveChat support kita yg menjaga 24 jam On the internet buat meladeni segala kepentingan para pemain. Ayo segera sign-up, dan kenakan prize dan Live Casino On the internet terhebat yg wujud di website kami.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *