Data SGP Info

Jangan Sepelekan, Kurang Tidur Bisa Ganggu Fungsi Otak dan Kinerja


KOMPAS.com – Tidur mungkin aktivitas yang sering kita sepelekan karena setiap harinya kita pasti melakukan hal tersebut.

Padahal, tidur adalah fondasi dari kesehatan mental dan fisik, performa kerja, produktivitas, hingga kesuksesan karir.

Secara umum, banyak penelitian mengungkapkan, jika kita tidak cukup tidur, kita lebih berisiko mengalami serangan jantung atau stroke, dan risiko kematian karena penyakit jantung akan menjadi dua kali lipat.

Kurang tidur juga berkaitan dengan depresi, penurunan fungsi kekebalan tubuh, kenaikan berat badan, tekanan daraha tinggi, dan diabetes tipe 2.

Selain itu, jika kita ngantuk saat sedang bekerja, suasana hati kita juga menjadi lebih buruk.

Semua kondisi itu bisa menjauhkan kita dari kesuksesan dan hanya berawal dari tidur saja.

Baca juga: 9 Hal Mengerikan yang Terjadi pada Tubuh jika Sering Kurang Tidur

Secara khusus berkaitan dengan kinerja, menurut para ahli, tidur bersifat restoratif, sedangkan kurang tidur dapat menurunkan ketahanan kita terhadap stres dan merusak otak.

Kurang tidur bisa mengganggu kemampuan ingatan dan pembelajaran seseorang, pada intinya otak kita bergerak lebih lambat.

Kita jadi mudah lupa dan perhatian kita juga berkurang.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Sleep edisi Januari 2021 menunjukkan bahwa tidur cukup bisa memulihkan kinerja kita dan secara aktif memperbaiki fungsi sistem saraf korteks.

Undian mantap Data SGP 2020 – 2021. Hadiah terbaik lain-lain bisa dilihat secara terstruktur melewati pemberitahuan yang kami sampaikan pada website tersebut, lalu juga dapat dichat kepada operator LiveChat pendukung kami yang stanby 24 jam Online untuk mengservis seluruh maksud para bettor. Ayo langsung gabung, serta menangkan hadiah Lotere & Live Casino Online terbaik yang tampil di laman kami.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *