Info

Jenis Olahraga yang Tepat Sesuai Suasana Hati

KOMPAS.com – Untuk meredakan suasana hati yang gundah, biasanya kita akan curhat kepada teman, makan, atau kalau sudah terlalu berat bisa berkonsultasi dengan psikolog.

Sebenarnya kita juga bisa mencoba berolahraga. Sebab, banyak penelitian menunjukkan rutinitas bisa memperbaiki mood.

Instruktur kebugaran dan co-founder CHI-SOCIETY, Erin Schirack mengatakan hormon endorfin yang dilepaskan ke dalam tubuh ketika berolahraga dapat meningkatkan energi dan mood.

Walau sedikit lelah, tapi setelah berolahraga biasanya kita lebih rileks. Itu sebabnya saat sedang stres dan galau, cobalah berolahraga.

sangat penting bagi kesehatan mental karena mengurangi kecemasan, depresi, dan suasana hati,” ujarnya.

Ditambahkan Schirack, juga membantu meningkatkan harga diri (self esteem), dan membuat kita lebih bahagia.

Para pakar kebugaran menjabarkan berbagai jenis yang sesuai dengan suasana hati yang kita rasakan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Bukti Terbaru, Berolahraga dapat Memperbaiki Kesehatan Mental

1. Saat kurang berenergi atau kurang produktif

Apabila tingkat energi dan produktivitas rendah, pekerjaan akan sulit diselesaikan kendati kita duduk menghadap layar komputer dalam waktu lama.

Di momen seperti itu, pelatih kebugaran dan pendiri Body By Trainor, Meghan Trainor menyarankan kita untuk melakukan gerakan yang melibatkan beberapa otot.

terbaik Pengeluaran SGP 2020 – 2021. Game terbesar yang lain bisa dipandang dengan terjadwal melalui notifikasi yang kita tempatkan dalam web tersebut, serta juga bisa ditanyakan terhadap petugas LiveChat support kami yang menjaga 24 jam Online dapat meladeni seluruh keperluan para tamu. Yuk cepetan join, & dapatkan prize Lotre & Kasino Online terhebat yang nyata di lokasi kami.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *