Info

Kebiasaan Kecil yang Mempercepat Perut Jadi Rata

KOMPAS.com – Meratakan perut membuncit akibat timbunan lemak memang butuh kerja keras, antara lain dengan rutin melakukan latihan kekuatan dan menahan diri terhadap makanan tertentu. 

Namun, tak semua orang punya waktu luang untuk berolahraga yang cukup. Di sisi lain, banyak orang yang menemukan bahwa tidak semua diet yang mempromosikan penurunan berat badan dapat bekerja dengan baik.

Lantas, harus bagaimana? Tenang saja, menurut beberapa ahli diet, ada beberapa kebiasaan makan yang dapat membantu membuat perut rata. Tentu akan lebih baik jika diimbangi dengan melakukan latihan secara rutin.

Baca juga: Tambahkan Suplemen Protein untuk Lenyapkan Lemak Perut, Bisa?

Tingkatkan asupan air

Meskipun kita mungkin sudah tahu bahwa minum air dalam jumlah yang cukup baik untuk kesehatan, para ahli mengatakan bahwa kebiasaan ini membantu membuat perut rata.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

“Minum air sebanyak setengah berat badan Anda dalam ons air setiap harinya,” ujar Samantha McKinney, RD, CPT, ahli diet terdaftar dan pelatih pribadi di Life Time.

“Air tidak hanya menghidrasi, mendetoksifikasi, dan meningkatkan energi, tetapi juga membantu Anda membatasi asupan soda pop, kopi manis, dan minuman manis lainnya secara alami,” tambahnya.

Walau begitu, jika kamu mengidap penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan pada dokter tentang jumlah asupan air yang tepat.

Konsumsi protein

Meningkatkan asupan protein rupanya tidak hanya membuat kenyang lebih lama, namun dapat mempermudah kita mendapatkan perut rata yang selama ini kita idam-idamkan. Kita hanya perlu mengganti makanan yang kurang menyehatkan dengan yang lebih baik.

Prize khusus Result SGP 2020 – 2021. Prize terbaik lain-lain tampak dilihat dengan berkala melalui berita yg kami letakkan dalam web ini, serta juga siap dichat pada petugas LiveChat pendukung kita yg ada 24 jam Online dapat melayani segala maksud para pengunjung. Ayo secepatnya join, & kenakan prize Lotto dan Kasino On-line tergede yang ada di laman kita.