Info

Memperhatikan, Ini Bahayanya Jika Sering Rebahan Setelah Makan

KOMPAS. com porakporanda Setelah makan besar, biasanya aktivitas apa yang Anda lakukan?

Kebanyakan dari Anda barangkali menjawab duduk sejenak sambil menunggu makanan “turun”.

Sementara beberapa orang mungkin duduk bersadar atau bahkan rebahan hanya beberapa saat setelah makan.

Hentikan kebiasaan itu jika Anda kerap melakukannya karena berpotensi memicu kedudukan berikut:

1. Kenaikan masam lambung
Menurut Healthline, kebiasaan rebahan setelah makan mampu memicu kenaikan asam lambung & menyebabkan rasa tidak nyaman.

Ini lebih mungkin berlaku jika Anda menderita refluks asam atau penyakit gastroesophageal reflux ( GERD).

GERD adalah gangguan penyerapan yang terjadi ketika asam terbang mengalir kembali ke kerongkongan, metode yang menghubungkan tenggorokan ke perut.

Jika memiliki kedudukan ini, lapisan esofagus Anda mampu teriritasi oleh refluks asam ini.

Makanan pedas serta asam seperti jeruk dan tomat mungkin sangat mengganggu. Sementara alkohol, cokelat dan peppermint dapat memperparah heartburn dan GERD.

Baca juga: Gerd Masih Sering Tak Dikenali, Waspadai Gejalanya

2. Mengganggu kualitas tidur
Gejala refluks dapat menyebabkan menikmati tidak nyaman di dada serta rasa pahit di mulut.