Info

Mengenal Buah Nangka dan Manfaatnya bagi Kesehatan

KOMPAS. com – Dalam balik kelezatan rasa dan aromanya yang khas, buah nangka punya segudang manfaat bagi kesehatan.

Berbagai kandungan nutrisi ada di dalam buah nangka, tercatat vitamin A dan vitamin C.

Selain itu, putik juga mengandung serat rendah kalori sehingga bagus untuk kesehatan jantung.

Buah nangka yang matang bisa disantap langsung, ataupun dijadikan pelengkap sup buah gres, puding, dan makanan lainnya.

Baca juga: Berat 51 Kg, Inikah Nangka Terbesar di Dunia?

Ahli diet Mira Ilic, RD, LD, membaca manfaat yang bisa didapat sejak konsumsi buah nangka, serta bagaimana menambahkannya ke dalam menu sajian harian.

Sebaran buah nangka

Selain tumbuh di Asia, buah katulistiwa dengan nama ilmiah artocarpus heterophyllus ini juga bisa ditemukan di Afrika dan Amerika Selatan.

Nangka merupakan salah kepala buah dengan ukuran besar, dan beratnya bisa mencapai sembilan kilogram atau lebih.

Untungnya, banyak toko menyediakan nangka dengan sudah dikupas dan dikemas dalam wadah plastik atau kaleng, serta siap dimakan atau digunakan sebagai bahan masakan.

Kandungan nutrisi